Tipps
Stimmtraining
Mag. Petra Rudolf
Wer Stimme und Atmung trainiert baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und betreibt effektive Burn-Out-Vorbeugung. ORF-Moderatorin Mag. Petra Rudolf gibt Ihnen hier einen Einblick in das Faszinationsgebiet "Stimme":
Die Atmung - Stimme ist hörbarer Ausatem
- Wohlige Gedanken lassen tiefe Atemzüge zu
- Stress macht kurzatmig
- Vertiefen Sie Ihre Atmung, indem Sie entspannt und laut ausseufzen
- Lassen Sie den Atem von selbst wiederkommen
Der Körper - mein Instrument 
- Genießen sie jedes gähnen und gähnen Sie nach Möglichkeit laut (wenn es die Umgebung erlaubt)
- Räkeln Sie sich nach Herzenslust
- und lachen sie so viel wie möglich
Die Artikulation
- Sprechen Sie tonlos (wie für Gehörlose)
- und bewegen Sie die Lippen so, dass Sie auch ein tauber Mensch verstehen würde
Wussten Sie, dass?
- ...die Stimm- und Sprechbewegungen die komplexesten Bewegungsmuster sind, zu denen ein Mensch fähig ist?
- ...allein beim Sprechen pro Sekunde 150.000 Einzelentscheidungen vom Gehirn getroffen werden müssen
- ...unser Gehör ein Wunderwerk ist - als technisches Gerät wäre es so groß wie ein Kühlschrank, voll- gepackt mit Mikrochips
- ...nach einer einzigen Zigarette Ihre Stimmbänder (sensible Schleimhäute!) stundenlang brauchen, um sich zu regenerieren
Petra Rudolfs Vision:
In wenigen Jahren wird es selbstverständlich sein, statt der Rauchpause eine ATEMPAUSE zu machen
Autorin: Mag. Petra Rudolf